花粉症対策

花粉症、それは実に日本人の3人に1人が持っているという病気である。

主な症状として、鼻水、鼻詰まり、くしゃみ、目のかゆみがあげられる。そのほかにも、口呼吸が続くことにより喉を痛めたり、粘膜の炎症により発熱したりと様々な2次症状がある。

今日はそんな花粉症対策について書いて行こうと思う。

対策1 家に花粉を持ち込むな！

これに尽きる。家に帰って来たら着ている服をはたいたり、コロコロで綺麗にしよう。また、花粉がつきにくい服を着るべきである。羊毛のようなもふもふとした服ではなく、コートのようなツルツルとした服を着よう。お風呂に入らずにベットに寝転がるのも厳禁だ。ベットに花粉を付けてしまうとモーニングアタックを引き起こしてしまう。

対策2 規則正しい食生活を心がけろ！

実は結構大事なことである。暴飲暴食、アルコールやお菓子の食べ過ぎは自律神経を乱したり、免疫力の低下に繋がるからである。しっかりとバランスのとれた食事を心がけるべし。

対策3  早寝早起きを心がけろ！

対策2で述べたことと若干被るが、免疫力の向上には早寝早起きが一番である。

規則正しい生活をして健康体になるべし。

これからまだまだ続く花粉症。しっかりと対策をして乗り越えよう。